Παπούτσια για ορθοστασία: τι φοράτε όταν στέκεστε ή περπατάτε πολλές ώρες τη μέρα

Το κατάστημά μας είναι στην Έβανς από το 1984 και οι μισοί πελάτες μας δουλεύουν όρθιοι: σερβιτόροι, νοσηλευτές, κομμωτές, πωλητές, δάσκαλοι, φαρμακοποιοί. Το ερώτημά τους είναι πάντα το ίδιο — «τι να φοράω για να μην πονάω το βράδυ;» — και η απάντηση δεν είναι μία μάρκα ή ένα σχέδιο. Είναι πέντε χαρακτηριστικά που ή τα έχει ένα παπούτσι ή δεν τα έχει.

Τι πρέπει να έχει το παπούτσι

1. Ανατομικό πάτο με στήριξη καμάρας. Όταν στέκεστε ακίνητοι, το βάρος πέφτει στην καμάρα και τη φτέρνα για ώρες. Ένας επίπεδος πάτος δεν κάνει τίποτα· ένας ανατομικός, με ανασηκωμένη καμάρα και βαθούλωμα στη φτέρνα, μοιράζει το βάρος σε όλο το πέλμα. Τι ακριβώς σημαίνει ανατομικός πάτος το εξηγούμε αναλυτικά.

2. Σόλα που απορροφά, όχι πολύ μαλακή. Το ένστικτο λέει «όσο πιο αφράτη τόσο καλύτερα». Λάθος: η πολύ μαλακή σόλα βουλιάζει, το πόδι δουλεύει για να ισορροπήσει και κουράζεται περισσότερο. Θέλετε σόλα που υποχωρεί λίγο και γυρίζει — λάστιχο ή EVA μεσαίας σκληρότητας, 2–3 εκατοστά. Η δίσολη κατασκευή των σύγχρονων sneakers είναι ακριβώς αυτό.

3. Μικρό ύψος στη φτέρνα. Όχι τελείως επίπεδο, όχι τακούνι. Μια διαφορά 1–3 εκατοστών ανάμεσα σε φτέρνα και μύτη ξεκουράζει την αχίλλειο τένοντα και τη γάμπα. Το εντελώς flat παπούτσι — μπαλαρίνα, εσπαντρίγια χωρίς πάτο — είναι από τα χειρότερα για ορθοστασία.

4. Χώρος μπροστά. Το πόδι πρήζεται όσο περνά η μέρα, στην ορθοστασία περισσότερο. Τα δάχτυλα χρειάζονται πλάτος και ένα εκατοστό μήκος μπροστά. Μυτερά παπούτσια, όσο άνετα κι αν είναι το πρωί, στις έξι το απόγευμα δεν είναι.

5. Υλικό που αναπνέει. Δέρμα ή ύφασμα. Οκτώ ώρες σε κλειστό συνθετικό παπούτσι σημαίνει ιδρώτας, ζέστη, πρήξιμο. Το γνήσιο δέρμα είναι το καλύτερο εδώ· η δερματίνη ή το ύφασμα με δίχτυ αποδεκτά· η κλειστή πολυουρεθάνη μόνο αν έχει διάτρητο πάτο.

Ποια είδη δουλεύουν

Δερμάτινο sneaker με ανατομικό πάτο. Η καλύτερη απάντηση για τους περισσότερους. Δέρμα που αναπνέει, σόλα που απορροφά, ανατομικός πάτος, κορδόνια που ρυθμίζουν το πρήξιμο. Είναι το παπούτσι που δίνουμε πρώτο σε όποιον μας πει «στέκομαι δέκα ώρες». Η σειρά μας Alexandris Shoes είναι χτισμένη γύρω από αυτό, σε νούμερα 40–44, από 49 €.

Ανατομικό sneaker για γυναίκες. Το ίδιο σκεπτικό, σε γυναικεία σχέδια 36–41 — δίσολο ή απλό, με ανατομικό πάτο. Το χρώμα δεν αλλάζει τίποτα στην άνεση: το μαύρο ή το μπεζ για δουλειά με dress code, το λευκό αν επιτρέπεται.

Loafer ή μοκασίνι με ανατομικό πάτο. Για όπου το sneaker δεν επιτρέπεται — γραφείο, ξενοδοχείο, κατάστημα με πιο επίσημο ντύσιμο. Ένα δερμάτινο loafer με ανατομικό πάτο είναι επίσημο από έξω και sneaker από μέσα. Θέλει προσοχή στο νούμερο, γιατί δεν έχει κορδόνια.

Αρβυλάκι με ανατομικό πάτο, τον χειμώνα. Για εξωτερικούς χώρους, αποθήκες, ή όποιον θέλει στήριξη αστραγάλου. Δέρμα, κορδόνια, ανατομικός πάτος — υπάρχει στα ανδρικά μποτάκια μας.

Ανατομικό σανδάλι, το καλοκαίρι. Για κουζίνες, κομμωτήρια ή όπου επιτρέπεται ανοιχτό παπούτσι, ένα δερμάτινο ανατομικό πέδιλο ή σανδάλι με λουράκια που ρυθμίζονται, από τα γυναικεία πέδιλα μας. Όχι σαγιονάρα, όχι παντόφλα με λεπτή σόλα.

Τι να αποφύγετε

• Μπαλαρίνες και εσπαντρίγιες με χάρτινη σόλα. Μηδέν απορρόφηση, μηδέν στήριξη.
• Τακούνι πάνω από 4 εκατοστά για ολόκληρη βάρδια. Αν ο χώρος απαιτεί τακούνι, χοντρό, χαμηλό, με πλατφόρμα μπροστά.
• Παπούτσι που «θα ανοίξει». Το δέρμα στρώνει, ναι — αλλά ένα παπούτσι που σας στενεύει στη δοκιμή θα σας στενεύει και στη δουλειά, τουλάχιστον για δύο εβδομάδες. Για ορθοστασία, άνετο από την πρώτη μέρα.
• Το ίδιο ζευγάρι κάθε μέρα. Ο αφρός της σόλας θέλει 24 ώρες για να επανέλθει. Δύο ζευγάρια σε εναλλαγή κρατούν και τα δύο διπλάσιο χρόνο και τα πόδια σας καλύτερα.

Το νούμερο για ορθοστασία

Μετρήστε ή δοκιμάστε το απόγευμα, μετά από μια μέρα στα πόδια, με την κάλτσα της δουλειάς. Αν είστε ανάμεσα σε δύο νούμερα, το μεγαλύτερο — εκτός αν η περιγραφή γράφει «μεγάλη φόρμα». Ο οδηγός μεγεθών έχει τον πίνακα με το μήκος πέλματος, και αν το νούμερο δεν είναι σωστό, η αλλαγή είναι δωρεάν εντός 14 ημερών.

Πέρα από το παπούτσι

Ένα σωστό παπούτσι κάνει τα δύο τρίτα της δουλειάς. Το υπόλοιπο: αλλάξτε στάση συχνά (το βάρος από το ένα πόδι στο άλλο, ένα σκαλοπάτι ή ένα κουτί για να ακουμπάτε εναλλάξ το πόδι), ένα αντικραδασμικό πατάκι στο σημείο που στέκεστε αν είστε πίσω από πάγκο ή ταμείο, και τα πόδια ψηλά για δέκα λεπτά όταν γυρίσετε σπίτι. Αν ο πόνος είναι στη φτέρνα το πρωί, μόλις σηκωθείτε, ή αν μένει και τις μέρες που δεν δουλεύετε, δεν λύνεται με παπούτσι — είναι για ορθοπαιδικό ή ποδολόγο.

Ελάτε να τα δοκιμάσετε στο κατάστημα, στην Έβανς 9 στο Ηράκλειο, ή διαλέξτε online — κάθε ζευγάρι γράφει στη σελίδα του αν έχει ανατομικό πάτο και τι υλικό είναι.